¿Te has preguntado alguna vez por qué nunca cumples los propósitos de año nuevo? O ¿cómo podrías cumplirlos este año? En este artículo te daremos algunas claves/rutinas para hacer realidad tus objetivos dentales del nuevo año.
Es muy habitual querer modificar algunos de nuestros hábitos de vida por otros más saludables, como ir al gimnasio, dejar de fumar, incluir una dieta equilibrada y cuidar nuestra salud bucal. Por este motivo, vamos a ofrecerte algunos consejos dentales para empezar 2025 con la mejor sonrisa.
Evidentemente, tener una correcta higiene dental es fundamental para evitar enfermedades y mostrar una dentadura limpia. Para conseguirlo es necesario establecer una rutina diaria, como cepillarse los dientes tres veces al día y usar complementos de limpieza como el hilo dental.
Productos dentales que necesitaras para conseguir tu propósito:
- Cepillo de dientes. La mayoría de odontólogos coincidimos en elegir un cepillo de dureza media con un mango flexible y antideslizante.
- Pasta de dientes. podemos encontrar múltiples pastas de dientes de marcas más o menos conocidas. Sin embargo, un aspecto clave es usar una que tenga flúor para proteger los dientes de la caries y evitar el desgaste del esmalte.
- Enjuague bucal. Esta es la solución más indicada para combatir la placa bacteriana y conservar el aliento fresco durante mucho más tiempo.
- Hilo dental. Su función es eliminar los restos de los alimentos que quedan entre los dientes y debajo de la encía.
Una dieta adecuada y una buena hidratación son dos aspectos que no hay que descuidar para conservar nuestros dientes en buenas condiciones. Por ejemplo, podemos incorporar alimentos que contengan:
- Proteínas. La ingesta de la cantidad necesaria de proteína ayuda a que los dientes se desarrollen con más fuerza y resistencia.
- Reducir alimentos azucarados. Hay un gran número de productos, como los chicles, caramelos o golosinas, que aumentan el riesgo de caries.
- Vitamina B2. El déficit de esta vitamina ocasiona la aparición de grietas en los labios y la inflamación de la lengua. Los lácteos, huevos, vegetales verdes y carnes magras tienen este aporte tan necesario.
- La fibra. Hay ciertas frutas y verduras con alto contenido en fibra, que favorecen la limpieza natural de los dientes, como la manzana, el pepino o la zanahoria.
- Hidratación. Beber la cantidad diaria recomendada, reduce el riesgo de caries. Además, ayuda a mantener el equilibrio del pH saludable. Se recomienda añadir un vaso al final del desayuno, almuerzo y cena para limpiar bien los restos de los alimentos.
Por último, lo más aconsejable es marcar una primera cita en el calendario del 2025 para una revisión con tu dentista de confianza. Además, la limpieza dental como mínimo, una vez al año, son muy recomendables para llegar a todos esos lugares de difícil acceso. Este tratamiento es muy aconsejable para higienizar la boca al completo y evitar ciertas enfermedades, como la caries, periodontitis y gingivitis, entre otras. ¡Feliz 2025!
