Una sonrisa sana y bonita requiere de unos hábitos para su mantenimiento. Y esto no implica únicamente cepillarse los dientes. Existe otra serie de hábitos que hay que considerar para tener una buena salud oral, lo cual es importante, no solo para evitar el riesgo de problemas orales, sino también porque una buena salud oral es reflejo de una buena salud general.
Sigue esta lista de buenos hábitos y lucirás una sonrisa radiante:
- 1. Es importante hablar con tu dentista acerca de las condiciones médicas y de salud oral particulares de cada uno, así como de la ingesta de medicamentos, ya que estas particularidades pueden afectar a la salud oral y requerir un cambio en el cuidado de la boca y los dientes.
- 2. Desarrollar y mantener una rutina de higiene oral diaria.
- 3. Usar flúor, para fortalecer el desarrollo de los dientes y previene la caries dental tanto en niños como en adultos.
- 4. Cepillarse los dientes y usar hilo dental o cepillo interproximal después de cada comida ayuda a eliminar la placa bacteriana.
- 5. Llevar una dieta equilibrada. Una dieta saludable es esencial para tener unos dientes y unas encías saludables. Una dieta rica en cereales, frutas y verduras y productos lácteos proporcionará todos los nutrientes necesarios.
- 6. Evitar los alimentos azucarados. Cuando las bacterias de la boca descomponen los azúcares simples, producen ácidos que pueden erosionar el esmalte dental, abriendo la puerta a la aparición de caries.
- 7. NO fumar, porque aumenta el riesgo de enfermedad de la encías, provoca mal aliento, decoloración de los dientes y otros problemas tanto de salud oral como de salud general.
- 8. Las actividades deportivas mantienen el cuerpo sano, pero pueden representar una amenaza para los dientes. Si se practica algún deporte de riesgo, puedes solicitar a tu dentista un protector bucal para proteger los dientes de posibles traumatismos.
- 9. Examina tu boca regularmente. Estar familiarizado con la apariencia de tu propia boca y de tus dientes es importante para detectar cualquier cambio en una etapa temprana y hacer que tu dentista examine estos cambios para valorar la posible necesidad de tratamiento.
- 10. Visita a tu dentista regularmente. La recomendación general es visitar al dentista una vez al año para chequeos y limpiezas, aunque dependiendo de las condiciones particulares de cada uno puede que estar visitas deban realizarse cada menos tiempo.
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